卸掉三样“武装” 睡觉更轻松

每个人的睡眠习惯都有些差异，有些女性上床睡觉的时候喜欢全副“武装”，这样会给身体带来一些伤害。那么哪些“武装”是要在睡觉前一定卸下来的呢？

戴“表”睡觉

有的人喜欢戴着手表睡觉这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

戴“牙”睡觉

一些人习惯戴着假牙睡觉往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前，最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。 戴“罩”睡觉

调查显示，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。尤其是生理期，乳房会有胀痛的感觉，睡觉的时候就更加要注意脱下胸罩了。

睡觉是为了给身体一个复原的机会，让身体能够完全放松。ABC护理专家建议大家睡觉的时候，尽量轻装上阵，让身体零负担的入睡。