瘦身又美容 有氧运动练起来

夏天到了，穿裙子的时节逼近，大家减肥的热情有没有高涨？有氧运动减肥瘦身的效果就不用说了，美容的效果也非常好，快和ABC护理专家一起来看看吧。

时下最流行的有氧运动非plunk莫属，它可以在你核心肌群的颤抖中连带内脏一起运动，加速全部的血液、体液循环，很立体地促进了新陈代谢，细胞生长和自我修复效率，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。这样一来，身体迅速消耗卡路里，毒素的排出速度提高，别说水肿了，痘痘和色斑的问题也能同时缓解。

与plunk并列进入美容榜的有氧运动还有类似羽毛球、网球这样的竞技运动，在“想赢”的动力驱使下，头部随着球的来往而不停转动，颈部的运动频率非常高，能够消除因肌肉长期处于静态而形成的颈纹。瑜伽的美容效果也非常好，它特有的呼吸频率则可以令皮肤内层的水分更加充足，缓解肌肤的干燥现象。

为了达到美容的效果，运动前后的护肤工作也应该引起重视，有氧运动必然会出汗，如果带妆运动，酸性的汗液和彩妆品混合在一起，容易堵塞毛孔，甚至导致肌肤过敏。在运动之前，卸妆与清洁皮肤这一步千万不能省。运动场馆或者健身会所的条件有限，没办法像在家里那样卸妆，如果带上独立包装的卸妆棉，就方便省事很多。ABC清丽卸妆棉含有深层洁净卸妆配方，乳液能有效卸去彩妆、防晒、隔离护肤产品。无需水洗，温和洁净无残留，让你运动时干净且痛快地流汗。

在卸完妆之后，再用清水冲洗一下脸部，再擦上一层无油的保湿啫喱。因为运动过程中皮肤的新陈代谢旺盛，肌肤表面的水分易流失。当然，运动之后一定要记得用清水洗脸，因为汗水退去之后，留在脸上的细菌和酸性物质，如果停留时间过长，也会导致肌肤老化。