抗击雾霾，这个冬天你准备好了吗？
早上醒来，你是不是又被朋友圈里对雾霾的吐槽给刷屏了？网友们一个个化身为段子手，实力吐槽，但在这背后，却是“我拉着你的手，却看不到你的脸”的尴尬与无奈之感。
雾霾不仅会对人体呼吸系统造成伤害，更严重的是，雾霾中的有害物质还会成为心脑血管疾病的诱因。秋冬季节是雾霾的高发季节，遇上雾霾时我们应该怎样抗击呢？快来看看
ABC护理专家有什么好建议吧！
要点一：关门窗，净空气
在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用
要点二：戴口罩，少出门
雾霾天市民应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生；外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤，避免灰尘附着在皮肤上，堵塞毛孔。如果在户外的时间较长，可以随声携带两片湿巾进行面部清洁，ABC清丽洁肤棉采用不含酒精的温和配方，让您在雾霾天能安心清洁肌肤。
要点三：多吃菜 多吃鱼
空气不佳，一些“清肺”食谱纷纷在网上登场，从猪血鸭血到各种草药，五花八门。
所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒。“吃猪血、鸭血没必要，绿豆、红豆、莲子心煮水喝就可以了。”
另外，网友推荐的多喝水、多吃蔬菜水果，也是合适的选择。雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食物，建议增加百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物
要点四：勤喝水，莫熬夜
人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A，另一种是肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，所以要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
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